Képernyő helyett kapcsolódás – amikor a gyerek nem csak „ott van”, hanem együtt vagyunk (2.rész)

A Bethesda Gyermekkórház és szakmai partnerei által összeállított tízpontos ajánlás egyértelműen kimondja: az egészséges gyermekfejlődéshez nemcsak a képernyőidő korlátozása, hanem az aktív jelenlét is nélkülözhetetlen.

De mit jelent „jelen lenni”? És hogyan lehet ezt megélni egy olyan világban, ahol a legtöbb gyerek (és felnőtt) már napi több órát tölt képernyő előtt?

Az együtt töltött idő nem attól értékes, hogy egy térben vagyunk

A közös jelenlét nem egyenlő azzal, hogy mindketten a kanapén ülünk, miközben külön eszközöket nézünk.
A gyermekek számára a minőségi kapcsolat sokszor a közös figyelemből, mozgásból, érintésből, közös játékból, élményekből születik – abból, hogy együtt vagyunk és ezt együtt éljük át.

Ezért fejlesztettem ki a Szülő–Gyermek Jóga módszert, amely a Hoppá Jóga saját rendszere: olyan mozgásalapú, játékos gyakorlás, ahol a jóga eszközei nem célok, hanem eszközök az egymáshoz való kapcsolódáshoz.

Mi történik egy Szülő–Gyermek Jóga órán?

– A gyermek és szülő együtt jógázik a közös mozogás új élményeket hoz, erősíti. kapcsolódást. A közös nevetés sok pozitív energiát szabadít fel.
– Nincsenek elvárások, csak közös játék, figyelem. Vigyázunk egymásra.
– A közös jógázás sok érintéssel és sok öleléssel új lehetőség a kapcsolat mélyítésére – amit a képernyő előtt nem élhetünk meg, mert az inkább elválaszt.
– Sok mozgás, jókedv, érintések, együtt végzett játékos gyakorlatok során a kapcsolat megerősödik, és a gyerek biztonságérzete újra épülni kezd.

Nem kell hozzá különleges jóga-előélet. Csak szőnyeg, 20–30 perc közös idő, és egy nyitott hozzáállás: itt vagyok veled. Nem máshol, nem mást csinálok – veled vagyok és figyelek rád.

Mert a képernyő nem ellenség – csak nem helyettesíti a kapcsolatot

Nem az a cél, hogy „tiltsuk a kütyüt”. A cél az, hogy legyen valami más is. Legyen közös minőségi időtöltés, új élmények és ha lehet ebben legyen sok mozgás is. Valami, ahol mindketten mozogtok, átmozgatjátok a  testeteket, közös idő. Ez a tapasztalaton alapuló, játékos és valódi időtöltés, amire később is szeretettel fog emlékezni. Ez az, amit a jóga adhat, különleges kapcsolódás a mozgáson keresztül.

Mire van szükség?

– Napi 30 perc közös figyelemre, ami egymásról szól és arról, hogy egy különleges biztonságos teret alakítunk ki közösen.
– Játékos mozgásra, amit élvez a gyerek és a szülő is. A közös mozgás megalapozza a bizalmat és a kapcsolatot
– Egy olyan térre, ahol nem kell jó tanulónak, jól viselkedőnek vagy teljesítőnek lenni csak egy gyereknek egy szülő mellett.

Ez a Szülő–Gyermek Jóga lényege. Ezért illik olyan pontosan a Bethesda Képernyőcsökkentő Programjának célkitűzéseihez.
Nem lecserélni akarjuk a képernyőt – csak mellé tenni valami emberibbet, valamit ami érzelmekkel teli különleges teret hoz létre.

Ez a készség néha csak annyi, hogy leülünk a szőnyegre – és mozgunk, játszunk és jelen vagyunk.

További információ a programról:
https://www.bethesda.hu/kepernyocsokkento-program

A “Képernyő helyett kapcsolódás” cikk 1. részét itt találod: https://hoppajoga.hu/kepernyo-helyett-kapcsolodas/