Magán jógaóra
Az egyéni jógaoktatás egy személyre szabott, mélyebb figyelmet biztosító jógaforma, amely során kizárólag csak veled foglalkozom.
Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy a gyakorlatok teljes mértékben a Te céljaihoz, képességeihez és aktuális állapotodhoz igazodjanak.
Az egyéni oktatás ideális számodra, ha
- speciális igényekkel rendelkezel,
- egyéni fejlődési utat keresel, vagy
- egyszerűen jobban szereted a nyugodt tanulási környezetet.

Az egyéni jógaoktatás előnyei
Teljesen személyre szabott gyakorlás
Először alaposan megismerem a fizikai és lelki állapotod, valamint céljaidat. Ennek alapján olyan gyakorlatsort állítok össze, amely:
- Figyelembe veszi a Te egyéni erősségeidet és gyengeségeidet. Megkeressük, hogy melyek azok a területek, amit fejleszteni és erősíteni kell.
- Igazodik az egészségi állapotodhoz (pl. gerincproblémák, sérülések, terhesség utáni regeneráció). Az életben rengeteg olyan helyzet van, ami a gyakorlásodra hatással van. Várandóság, vetélés akár egy sérülés, betegség vagy műtét és az az utáni regeneráció.
- Támogatja az egyéni céljaidat, például stresszoldást, hajlékonyságot vagy erőnléted növelését. Ha sportolsz rendszeresen kiegészítő foglalkozásnak, keresztedzésnek is tökéletes.
Rugalmas időbeosztás
Az egyéni jógaórák időpontját közösen határozzuk meg, így sokkal könnyebben beilleszthető a mindennapjaidba. Ez különösen akkor előnyös, ha zsúfolt a napirended.
Mélyebb kapcsolat önmagaddal
Az egyéni órák lehetőséget adnak az elmélyült gyakorlásra. A csendes, nyugodt környezet és a személyes támogatás segíti a belső fókusz megtalálását és az önismeret fejlődését.
Egyedi tempó
Míg a csoportos órákon alkalmazkodni kell mások tempójához, az egyéni jógaórák során a gyakorlás teljesen hozzád és a Te igényeihez igazodik.
Ha valamilyen pózt nehezebb elsajátítani, több időt lehet rá szánni, míg a könnyebb gyakorlatokban pedig megkeressük az újabb kihívásokat.
A gyakorlás fontossága az elmélyítés, pontosítás és a rendszeres gyakorlás.
Kiemelt figyelem és biztonság
Folyamatosan figyelem a mozgásod, a légzésed, és a mozdulataid pontosságát, hogy azonnal korrigáljak. Így az esetleges hibákat kikerüljük.
A hibás gyakorlás rögzülése nehezen írható felül. A pontos kivitelezést a Te testi adottságaidhoz igazítjuk.
Így lesz eredményes a gyakorlásod, és a sérülés kockázata is minimálisra csökkenhető. Ez különösen fontos kezdők, sérülésből lábadozók vagy speciális igényű gyakorlók számára.
Az egyéni jógaoktatás folyamata
Első konzultáció
Gyakorlatsor összeállítása
Rendszeres találkozók
Folyamatos fejlődés
Az egyéni jógaoktatás egy olyan különleges lehetőség, amely mélyebb szinten támogatja a testi-lelki egészséget, és lehetővé teszi, hogy a jóga gyakorlása teljes mértékben az egyéni szükségletekhez igazodjon.
Ha olyan megoldást keresel, amely maximálisan figyelembe veszi a te igényeidet és céljaidat, az egyéni jógaóra lesz számodra a legjobb választás.
Több irányzatban kipróbálhatod, mire vagy képes.
Vinyasa flow
Ashtanga jóga
Yin jóga
Gyermek jóga
Kinek ajánlott az egyéni jógaoktatás?
- Kezdőknek, akik biztonságosan szeretnék elsajátítani az alapokat.
- Sérülésből vagy műtétből felépülőknek, akiknek speciális figyelemre van szükségük a regeneráció során.
- Haladóknak, akik mélyebb szinten szeretnék megérteni a jóga gyakorlatait és filozófiáját.
- Stresszes életmódot folytatóknak, akik az órák során teljes mértékben önmagukra szeretnének figyelni.
- Egyedi egészségi állapottal rendelkezőknek (pl. várandós nők, mozgásszervi problémákkal küzdők).
Vélemények a jógaóráimról
Miért jógázz velem?
Több mint 20 éve jógázom.
Több mint 13.000 órát tartottam.
Több mint 7.000 óra oktatóképzést vezettem le.
Jelenleg YAI 1.000 órás Master Yoga Teacher minősítésével rendelkezem.
Három nagy irányzatot tanítok:
- a mókás gyermekjógát,
- a dinamikus vinyasa flowt,
- és a meditatív yint.
Eleinte inkább a szellemi gyakorlásban mélyedtem el, majd a divatosabb jógairányzatokban gyakoroltam az ászanázást. Aztán ötvözni kezdtem a kettőt, hogy megéljem azt a számomra különleges érzést, amire mindig is vágytam. Számomra a jóga nem egy sport. A jóga az ÉLETEM RÉSZE.
